असामान्य सुन्नपणा आणि चालण्यात अडचण? व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची 5 दुर्लक्षित लक्षणे सामायिक करते

By Marathi On Aug 24, 2026

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता ही एक तुलनेने सामान्य पौष्टिक कमतरता आहे, तरीही बर्याच लोकांना हे माहित नसते की त्यांना ते आहे कारण त्याची लक्षणे दुर्लक्ष करणे सोपे आहे किंवा इतर आरोग्य समस्यांबद्दल चुकीचे असू शकते. त्यामुळे संभाव्य चेतावणी चिन्हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे, कारण ते तुम्हाला वैद्यकीय सल्ला घेण्यास आणि आवश्यक असल्यास चाचणी घेण्यास प्रवृत्त करू शकते.

एक गुळगुळीत, घसा जीभ

तुमच्या जिभेला सामान्यतः किंचित खडबडीत पोत असणे आवश्यक आहे, जे त्याच्या पृष्ठभागावर आच्छादित असलेल्या लहान पॅपिलेमुळे धन्यवाद आणि चव कळ्या ठेवतात. तथापि, जर तुमची जीभ असामान्यपणे गुळगुळीत, घसा किंवा कोमल वाटत असेल तर ते अंतर्निहित व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते.

B12 च्या कमतरतेमुळे एट्रोफिक ग्लोसिटिस होऊ शकते, जिथे जीभ गुळगुळीत, चकचकीत, लाल किंवा वेदनादायक होते. जिभेच्या पेशींचे नूतनीकरण झपाट्याने होत असल्याने, बिघडलेल्या DNA संश्लेषणामुळे पॅपिली आकुंचन पावू शकते आणि पृष्ठभागावर सूज येऊ शकते.

मुंग्या येणे किंवा सुन्न होणे

व्हिटॅमिन बी 12 निरोगी मज्जातंतू कार्य राखण्यात महत्वाची भूमिका बजावते आणि त्याची कमतरता परिधीय नसांवर परिणाम करू शकते. जर तुम्हाला असामान्य बधीरपणा किंवा सतत मुंग्या येणे किंवा हात आणि पायांमध्ये 'पिन्स आणि सुया' संवेदना जाणवत असतील, तर हे व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे पहिले लक्षण असू शकते.

डॉ सूद यांच्या मते, “सामान्य मायलिन देखरेखीसाठी B12 आवश्यक आहे. कमतरतेमुळे परिधीय मज्जातंतूंना नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे सतत मुंग्या येणे, जळजळ होणे, बधीर होणे किंवा संवेदना कमी होणे, बहुतेकदा पायापासून सुरुवात होते. रक्ताची संख्या सामान्य राहिली तरीही ही लक्षणे उद्भवू शकतात.”

अस्पष्ट थकवा

लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 देखील महत्त्वाची भूमिका बजावते, म्हणजे कमतरतेमुळे ॲनिमिया होऊ शकतो. यामुळे असामान्य थकवा, अशक्तपणा, चक्कर येणे आणि श्वास लागणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात. जरी या लक्षणांची अनेक कारणे असू शकतात, तरीही ते अंतर्निहित व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे संकेत देऊ शकतात.

वैद्य नोंदवतात, “कमी B12 लाल रक्तपेशींचे उत्पादन बिघडू शकते, शेवटी मेगालोब्लास्टिक ॲनिमिया होऊ शकते आणि ऊतींना ऑक्सिजन वितरण कमी करू शकते. यामुळे थकवा, अशक्तपणा, श्वास लागणे, चक्कर येणे किंवा व्यायाम सहनशीलता कमी होऊ शकते.”

मेंदूचे धुके किंवा स्मरणशक्ती बदलते

निरोगी मज्जासंस्था राखण्याच्या त्याच्या भूमिकेचा एक भाग म्हणून, व्हिटॅमिन बी 12 देखील सामान्य मज्जातंतू सिग्नलिंगला मदत करते. कमतरतेमुळे मेंदू आणि मज्जासंस्थेच्या कार्यपद्धतीवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे संज्ञानात्मक कार्य, विचार, स्मरणशक्ती आणि मूडमध्ये समस्या उद्भवू शकतात.

B12-आश्रित मार्ग मायलिन आणि सामान्य मज्जातंतू सिग्नलिंग राखण्यात मदत करतात. कमतरतेमुळे लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे, विचार कमी करणे, विस्मरण होणे, गोंधळ होणे किंवा मूड बदलणे, ॲनिमियासह किंवा त्याशिवाय होऊ शकते.

शिल्लक समस्या

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचा आणखी एक अनपेक्षित परिणाम म्हणजे संतुलनाची समस्या असू शकते, कारण निरोगी मज्जातंतू कार्य राखण्यात व्हिटॅमिनची महत्त्वपूर्ण भूमिका आहे. कमतरता रीढ़ की हड्डीच्या आपल्या अवयवांच्या स्थितीबद्दल माहितीवर प्रक्रिया करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकते, संभाव्यत: आपल्या हालचालींचे समन्वय करणे कठीण बनवते.

डॉक्टर हायलाइट करतात, “दीर्घकाळापर्यंत कमतरतेमुळे रीढ़ की हड्डीतील संवेदी मार्गांना नुकसान होऊ शकते जे प्रोप्रिओसेप्शन, तुमचे अवयव कुठे आहेत याची तुमची भावना. यामुळे अस्थिरता, अडखळणे, अंधारात चालण्यात अडचण किंवा विस्तृत आणि सावध चालणे होऊ शकते.”

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. हे सोशल मीडियावरून वापरकर्त्याने व्युत्पन्न केलेल्या सामग्रीवर आधारित आहे. ..com ने दाव्यांची स्वतंत्रपणे पडताळणी केलेली नाही आणि त्यांना दुजोरा देत नाही.