या घरगुती उपायांनी सोडू शकता विडी-सिगारेटचे व्यसन, जाणून घ्या कोणते आहेत हे उपाय

नवी दिल्ली. आज जागतिक तंबाखू विरोधी दिन म्हणजेच जागतिक तंबाखू विरोधी दिन. जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) 31 मे 1987 रोजी तंबाखूमुळे होणा-या आजारांबद्दल लोकांना जागरूक करण्यासाठी या दिवसाची सुरुवात केली. तेव्हापासून हा दिवस दरवर्षी साजरा केला जातो.

WHO च्या म्हणण्यानुसार, सिगारेट ओढण्याच्या सवयीमुळे दरवर्षी 80 दशलक्ष टन कार्बन डायऑक्साइड वातावरणात मिसळत आहे, ज्यामुळे वातावरण विषारी होत आहे. यामुळेच धूम्रपानामुळे माणसाची फुफ्फुसे तर नष्ट होत आहेतच पण पर्यावरणाचाही ऱ्हास होत आहे. एकदा का एखाद्याला बिडी, सिगारेट किंवा हुक्का ओढण्याची सवय लागली की त्यातून सुटका होणे फार कठीण असते. मात्र, आज आम्ही तुम्हाला अशा अनेक टिप्स सांगणार आहोत, ज्याचा अवलंब करून तुम्ही धूम्रपानाला कायमचे बाय-बाय म्हणू शकता.

तंबाखू सोडण्याचे घरगुती उपाय तंबाखूपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी घरगुती उपाय

आल्याचा चहा पिणे
जर तुम्हाला धूम्रपान सोडायचे असेल तर आले तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. किंबहुना, अचानक तंबाखू आणि सिगारेट सोडल्याने मळमळ किंवा चक्कर येण्यासारख्या तक्रारी होऊ शकतात. अशा स्थितीत आल्याचा चहा किंवा ज्यूस बनवून प्यायल्याने आराम मिळतो. यामुळे खूप आराम मिळतो.

योग ध्यान आणि मॉर्निंग वॉकची प्रतिज्ञा
बिडी आणि सिगारेट सोडण्याची मानसिक प्रतिज्ञा घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. या व्रताचे पालन करण्यासाठी आणि पुन्हा धुम्रपानाकडे आपले लक्ष न वळवण्यासाठी तुम्ही योगासने, मॉर्निंग वॉक आणि हलका व्यायाम यांमध्ये सामील होऊ शकता. सुरुवातीला या सर्व गोष्टी तुम्हाला २-४ दिवस निरुपयोगी वाटतील, पण नंतर तुम्हाला या गोष्टींची सवय होईल आणि धूम्रपान करणे तुम्हाला वाईट वाटू लागेल.

द्राक्षाचा रस पिणे
तुम्ही जेव्हा बीडी आणि सिगारेट ओढता तेव्हा विषारी निकोटीन तुमच्या शरीरात प्रवेश करते, ज्यामुळे हळूहळू फुफ्फुस आणि घसा खराब होतो. हे निकोटीन शरीरातून काढून टाकण्यासाठी तुम्ही द्राक्षाचा रस प्यावा. या रसामध्ये असलेले आम्लयुक्त घटक शरीरातून निकोटीन काढून टाकण्यास मदत करतात.

सूर्यफूल बियाणे वापर
बिडी, सिगारेट किंवा गुटखा खाण्याची सवय सोडायला वेळ लागतो. अशा परिस्थितीत या गोष्टी पुन्हा पुन्हा वापरण्याचा आग्रह आहे. यासाठी तुम्ही सूर्यफुलाच्या बिया हळूहळू चावू शकता. जर तुम्हाला या बियांची चव आवडत नसेल तर तुम्ही शोषक टॉफी देखील चोखू शकता. असे केल्याने तुमचे लक्ष बीडी, सिगारेट किंवा गुटखा यापासून विचलित होते आणि तुम्ही या गोष्टींपासून दूर राहू शकता.

(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या. आम्ही याची पुष्टी करत नाही.)