भावनिकदृष्ट्या बुद्धिमान आणि सुरक्षित असणे आमचे जीवन चांगले बनवते. आपल्यापैकी बहुतेकांना हे आधीच माहित आहे. तथापि, स्वतःवर चिंतन आणि प्रेम करण्याबरोबरच, जेव्हा आपण मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या स्थिर असतो तेव्हा आपण इतर लोकांशी चांगले संबंध आणि नातेसंबंध निर्माण करतो.
मित्र आणि अनोळखी लोकांसोबतच्या अगदी अनौपचारिक संभाषणातही, आपण असुरक्षितता किंवा मत्सर न बाळगता अर्थपूर्ण संबंध निर्माण करतो.
वाक्ये मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या स्थिर लोक सहसा अनौपचारिकपणे म्हणतात
1. 'मी तुम्हाला दुखावले याबद्दल मला माफ करा'
Drazen Zigic | शटरस्टॉक
अपरिपक्व लोक उत्तरदायित्व टाळतात जेव्हा ते एखाद्याला “तुम्ही दुखावले आहात याबद्दल मला माफ करा,” विशेषत: जेव्हा त्यांचे वर्तन अनावधानाने दुर्भावनापूर्ण किंवा दुखापत करणारे होते. त्यांना माफी मागण्याची गरज आहे असे वाटत नाही कारण त्यांचा तो अर्थ नव्हता, आणि केवळ प्रक्रियेत दुसऱ्याला डिसमिस करणे आणि अमान्य करणे.
भावनिक आणि मानसिकदृष्ट्या स्थिर आणि सुरक्षित लोक अगदी उलट करतात. जेव्हा तुम्ही तुमच्या भावना व्यक्त करता आणि त्यांना थेट दुखावले तेव्हा ते कसे प्रतिसाद देतात याद्वारे तुम्ही त्यांच्या भावनिक बुद्धिमत्तेबद्दल तुम्हाला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट सांगू शकता. ते बचावात्मक होत नाहीत. ते दोष देत नाहीत. ते चालविल्याशिवाय “मला माफ करा” ची काही आवृत्ती म्हणतात.
2. 'तुम्ही व्यस्त दिसता, मी कशी मदत करू?'
लोकप्रतिमा | शटरस्टॉक
ईर्षेवर वागण्याऐवजी आणि कोणीतरी सतत उपलब्ध नसल्याबद्दल निष्क्रिय-आक्रमक होण्याऐवजी, सर्वात भावनिकदृष्ट्या सुरक्षित लोक असे प्रश्न विचारतात.
त्यांना कशाची गरज आहे हे इतरांना विचारण्यास ते घाबरत नाहीत, जरी याचा अर्थ त्यांच्या इच्छा काही क्षणांसाठी बाजूला ठेवल्या तरीही, विशेषत: कोणीतरी संघर्ष करत आहे या संदर्भातील संकेतांसह. अहंकारी वर्तणुकीकडे झुकणे सोपे असतानाही ते हक्क किंवा स्वार्थ जिंकू देत नाहीत.
3. 'मला त्याबद्दल जास्त माहिती नाही'
रुस्लान शुगुशेव | शटरस्टॉक
अतिआत्मविश्वास दाखवण्याऐवजी आणि त्यांना प्रत्येक प्रश्नाचे उत्तर माहित असल्याचे भासवण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, खरोखर सुरक्षित लोक “मला त्याबद्दल जास्त माहिती नाही” आणि “मी शिकण्यास तयार आहे” यासारख्या गोष्टी सांगतात. ते माहित नसल्याच्या आव्हानासह आरामदायक आहेत कारण ते आहे ही अस्वस्थता जी त्यांना वाढू देते आणि एक व्यक्ती म्हणून विकसित.
ते सहसा शांत आणि व्यस्त असतात, परंतु ते कंटाळलेले किंवा चिडलेले असतात असे नाही. उलट, ते अगदी अनौपचारिक संभाषणांमध्येही, इतर लोकांचे दृष्टीकोन भिजवत आहेत.
4. 'तुम्ही त्याबद्दल बरोबर असाल'
shurkin_son | शटरस्टॉक
त्यांच्या स्वत:च्या योग्यतेच्या खर्चावर स्वतःला सुधारण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, सर्वात हुशार, सर्वात सुरक्षित लोक त्यांचे विचार बदलू देतात. जे लोक त्यांची मते सामायिक करत नाहीत त्यांच्याशी ते कठोर संभाषणासाठी खुले असतात आणि ते क्वचितच युक्तिवाद जिंकण्याचा प्रयत्न करतात.
ते चुकीचे आहे हे मान्य करायला घाबरत नाहीत. किचकट विषयांवर चर्चा करण्यात त्यांना आनंद मिळतो. त्यांना इतरांची मते ऐकण्यात रस आहे. असुरक्षित व्यक्ती, जो त्यांच्या विश्वासांना आणि अतिआत्मविश्वासाला चिकटून राहतो, त्या गोष्टी नक्कीच चांगल्या प्रकारे करत नाहीत.
5. 'मी निराश आहे, पण मला समजते'
ब्रानिस्लाव नेनिन शटरस्टॉक
त्यांच्या भावना किंवा लोक लपवण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी – कृपया इतरांना अधिक सोयीस्कर बनवण्यासाठी, स्थिर लोक स्वतःला उघडपणे व्यक्त करतात. जेव्हा ते खरोखर निराश किंवा दुखावले जातात तेव्हा ते “जे काही” किंवा “मी ठीक आहे” असे म्हणत नाहीत. ते म्हणतात “मी निराश आहे, पण मला समजले आहे.”
जरी हा एक लहान बदल वाटत असला तरी, यामुळे नातेसंबंधांमध्ये वाढ होण्याची संधी मिळू शकते. उदाहरणार्थ, एखाद्याने योजना रद्द केल्याबद्दल त्यांनी त्यांची निराशा व्यक्त केली आणि ते तसे करत राहिले, तर त्यांच्याकडे त्यांच्या चिंतेबद्दल अधिक जाणूनबुजून संभाषणाचा आधार आहे. जर त्यांनी सर्वकाही बंद केले तर, संभाषण आश्चर्यचकित आणि अनावश्यकपणे राग आणणारे दोन्ही असू शकते.
6. 'मला त्याबद्दल अधिक सांगा'
क्रिएटिव्ह हाऊसच्या आत | शटरस्टॉक
सर्वात असुरक्षित लोक उपरोधिकपणे संभाषणात सर्वात जास्त जागा घेतात. त्यांना दिसले आणि प्रमाणित वाटणे आवश्यक आहे, जरी याचा अर्थ ओव्हरशेअर करणे आणि ऐकले जावे म्हणून इतरांपासून जागा काढून घेणे. सर्वात स्थिर लोक, याउलट, सामान्यत: सर्वात शांत असतात.
ते मागे हटण्यास घाबरत नाहीत आणि लोकांना “मला त्याबद्दल अधिक सांगा” सारख्या वाक्यांसह स्वतःबद्दल अधिक आरामात बोलण्यास प्रवृत्त करतात. ते लोकांशी जाणूनबुजून बोलतात, अशक्तपणा किंवा न दिसल्याबद्दल गप्प न ठेवता.
7. 'मला त्याची कदर नव्हती'
गोर्गेव्ह | शटरस्टॉक
त्या क्षणी टाळून समस्या आणि चिंता वाढू देण्याऐवजी, सर्वात भावनिक आणि मानसिकदृष्ट्या स्थिर लोक गोष्टी कायमस्वरूपी पार्श्वभूमीत रेंगाळण्याआधी समोर आणतात. “मला ते आवडले नाही” सहसा ते असे म्हणतात.
पाठलाग होण्याच्या आशेने ते पळत नाहीत आणि गायब होत नाहीत. ते त्यांच्या वेदनांना कोडे बनवण्यासाठी निष्क्रिय-आक्रमक वाक्ये वापरत नाहीत. ते खुले आणि थेट आहेत, जरी ते अस्वस्थ असले तरीही, आणि ते त्यांचे आहे दयाळूपणाचे स्वतःचे अद्वितीय स्वरूप नातेसंबंधांमध्ये त्यांना खरोखर संरक्षणाची काळजी असते.
8. 'ते माझ्यासाठी अर्थपूर्ण आहे'
लोकप्रतिमा | शटरस्टॉक
सुरक्षित लोक आणि भागीदार इतरांना त्यांच्या गरजा आणि सीमा वाजवी आहेत की नाही असा प्रश्न निर्माण करत नाहीत. मूलभूत सुसंगतता हवी म्हणून ते तुम्हाला वेडे वाटत नाहीत. ते फक्त लोकांच्या गरजा पूर्ण करतात आणि कोणत्याही व्यवहाराच्या अपेक्षा न ठेवता त्यांचे समर्थन करतात.
ते इतरांना समजण्यास मदत करतात. लोकांच्या भावना दूर करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी ते खऱ्या अर्थाने त्यांचे प्रमाणीकरण करतात. “त्याला अर्थ प्राप्त होतो” हा एक प्रासंगिक, निरुपद्रवी वाक्यांश आहे, परंतु ज्याला डिसमिस किंवा दुर्लक्षित वाटण्याची सवय आहे अशा व्यक्तीशी बोलताना ते शक्तिशाली आहे.
9. 'मी सध्या हे संभाषण करत नाहीये'
लोकप्रतिमा | शटरस्टॉक
काही असुरक्षित लोक अशी वाक्ये टाळण्याची यंत्रणा म्हणून वापरतात. जेव्हा त्यांना बचावात्मक वाटते किंवा बोलावले जाते तेव्हा ते बनावट सीमा ठरवून आणि इतरांवर दोषारोप करून संभाषणातून पळ काढतात.
तथापि, खरोखरच भावनिकदृष्ट्या स्थिर लोक हे वाक्ये शक्य तितक्या आरोग्यदायी मार्गाने वापरण्यास सक्षम होण्यासाठी बरेच उपचार करतात. त्यांना वाद जिंकण्याची किंवा लक्ष वेधण्यासाठी कोणाच्या तरी चालीवर प्रतिक्रिया देण्याची गरज नाही.
या क्षणी त्यांना काळजी वाटत नाही असे वाटू शकते, परंतु त्यांना सुरक्षित वाटण्यासाठी त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांवर प्रतिक्रिया देण्याची आवश्यकता नाही. ते त्यांच्या लढाया निवडू शकतात आणि त्यांची ऊर्जा वाचवू शकतात.
10. 'हे शेअर करणारी व्यक्ती मी नाही'
GaudiLab | शटरस्टॉक
हे एक अनन्य आनंददायी, निःसंदिग्ध वाक्यांश आहे जे स्थिर लोकांसाठी एक सीमा निश्चित करते. जेव्हा कोणी काही अयोग्य बोलत असेल किंवा न बोललेले नियम ओलांडत असेल, तेव्हा ते प्रतिक्रिया न देता किंवा संभाषण पूर्णपणे उडवून न देता, स्वतःचे संरक्षण करण्याचा एक मार्ग म्हणून वापरतात.
ते दुसऱ्याच्या शांततेचे रक्षण करत नाहीत. ते जिंकण्याची किंवा त्यांच्या अस्वस्थतेची पुष्टी करण्यासाठी मोठा देखावा न करता स्वतःचे संरक्षण करत आहेत.
झायदा स्लॅबेकूर्न सामाजिक संबंध आणि धोरण आणि लिंग अभ्यास या विषयातील पदवीधर असलेले वरिष्ठ संपादकीय धोरणकार आहेत जे मानसशास्त्र, नातेसंबंध, स्व-मदत आणि मानवी स्वारस्य कथांवर लक्ष केंद्रित करतात.
Comments are closed.