झोपेत असताना अचानक डोळे उघडतात, पण शरीर हलत नाही? स्लीप पॅरालिसिस म्हणजे काय ते जाणून घ्या

स्लीप पॅरालिसिस: रात्री अचानक तुम्हाला जाग आली आणि वाटले की तुम्ही पूर्णपणे जागे आहात, पण तुमचे हात पाय हलत नाहीत आणि तुम्हाला आवाज काढायलाही त्रास होत आहे? हा अनुभव खूप भीतीदायक असू शकतो. अनेक वेळा लोक याचा संबंध भूत किंवा काही अप्रिय घटनांशी जोडतात, तर त्यामागे वैद्यकीय कारण असू शकते, ज्याला स्लीप पॅरालिसिस म्हणतात.

वाचा :- रात्री पुन्हा पुन्हा भूक लागते का? जर तुम्ही रोज मध्यरात्री जेवायला उठत असाल तर हा गंभीर आजार होऊ शकतो.

झोपेचा पक्षाघात म्हणजे काय?

स्लीप पॅरालिसिस ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला झोपताना किंवा झोपेतून उठताना काही काळ आपले शरीर हलवता येत नाही किंवा बोलता येत नाही. विशेष म्हणजे या काळात व्यक्तीला त्याच्या आजूबाजूच्या गोष्टी जाणवू शकतात आणि त्याचे डोळेही उघडे राहू शकतात.

ही स्थिती झोपेच्या REM (रॅपिड आय मूव्हमेंट) टप्प्याशी संबंधित आहे. आरईएम झोपेच्या दरम्यान स्वप्ने अधिक ज्वलंत असतात आणि शरीराचे अनेक स्नायू तात्पुरते आरामशीर असतात. सहसा ही प्रक्रिया जागे झाल्यावर संपते, परंतु स्लीप पॅरालिसिसमध्ये ही स्नायू शिथिलता काही काळ टिकून राहते.

शरीर 'लॉक' झाल्यासारखे का वाटते?

या काळात मेंदू जागृत अवस्थेत पोहोचतो, तर शरीर अजूनही आरईएम झोपेतून बाहेर पडत असते. यामुळेच व्यक्तीला वाटते की तो जागा झाला आहे, परंतु शरीर त्याला साथ देत नाही.

काही लोकांना खोलीत एखाद्याची उपस्थिती जाणवणे, आवाज ऐकणे किंवा आकृत्या पाहणे यासारखे अनुभव देखील येऊ शकतात. हे अनुभव भीतीदायक वाटू शकतात, परंतु असे अनुभव स्लीप पॅरालिसिसमध्ये येऊ शकतात.

वाचा:- जीवनशैली: रील आणि एकाकीपणाचे अंतहीन स्क्रोलिंग तरुणांचे मानसिक आरोग्य बिघडवत आहे.

कोणत्या कारणांमुळे धोका वाढू शकतो?

झोपेच्या अर्धांगवायूच्या भागांवर अनेक घटक परिणाम करू शकतात, जसे की:

• पुरेशी झोप न मिळणे
• झोपेच्या-जागण्याच्या वेळा सतत बदलतात
• जास्त ताण किंवा चिंता
• नाईट शिफ्ट सारखी अनियमित दिनचर्या
• काही झोपेचे विकार, जसे की नार्कोलेप्सी

डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधावा?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, झोपेचा अर्धांगवायू काही सेकंद ते काही मिनिटांत स्वतःच दूर होतो आणि त्यामुळे कायमचा पक्षाघात होत नाही. मात्र, असे वारंवार घडत असल्यास, झोपेवर गंभीर परिणाम होत असल्यास किंवा दिवसा जास्त झोप येत असल्यास, डॉक्टर किंवा झोप तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे योग्य आहे.

लक्षात ठेवा, झोपेचा पक्षाघात हा एक भयानक अनुभव असू शकतो, परंतु हे शरीरातील कोणत्याही कायमस्वरूपी समस्येचे लक्षण नाही. चांगली झोप घेणे, झोपेचे नियमित वेळापत्रक आणि तणाव कमी करणे उपयुक्त ठरू शकते.