आरोग्य डेस्क. उत्तम आरोग्यासाठी रक्तदाब सामान्य ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. जर बीपी खूप जास्त किंवा सतत कमी असेल तर शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. विशेष म्हणजे उच्च रक्तदाबाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात अनेकदा कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत. त्यामुळे केवळ वय किंवा शारीरिक स्थिती पाहून बीपीचा अंदाज न घेता वेळोवेळी त्याची तपासणी करून घेणे गरजेचे आहे.
वयाच्या 20 ते 60 व्या वर्षी रक्तदाब किती असावा?
प्रौढांमधील सामान्य रक्तदाबासाठी एक उपयुक्त संदर्भ 120/80 mmHg पेक्षा कमी आहे. यामध्ये वरच्या क्रमांकाला सिस्टोलिक आणि खालच्या क्रमांकाला डायस्टोलिक बीपी म्हणतात. सर्वसाधारणपणे, प्रौढांसाठी वयाच्या प्रत्येक दशकात बीपीची कोणतीही वेगळी, निश्चित सामान्य श्रेणी नसते.
20 ते 29 वर्षे: सुमारे 120/80 mmHg पेक्षा कमी BP हा चांगला संदर्भ मानला जातो.
30 ते 39 वर्षे: ही सामान्य मर्यादा लक्षात ठेवा आणि नियमित तपासणी करा.
40 ते 49 वर्षे: या वयातही, बीपी 120/80 mmHg पेक्षा कमी असणे हा एक उपयुक्त संदर्भ आहे.
50 ते 60 वर्षे: वय वाढत असूनही, वाढलेले बीपी सामान्य म्हणून दुर्लक्षित केले जाऊ नये.
हे आकडे सामान्य माहितीसाठी आहेत. अनेक वाचन, आरोग्य स्थिती आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार बीपीचा अर्थ लावला जातो.
बीपी मोजताना या गोष्टी लक्षात ठेवा
चाचणी करण्यापूर्वी काही मिनिटे आरामात बसा. तुमच्या पाठीला आधार द्या, तुमचे पाय जमिनीवर ठेवा आणि तुमचे हात हृदयाच्या पातळीवर ठेवा. परीक्षेच्या वेळी बोलू नका. बीपी अचूकपणे मोजणे आणि वेगवेगळ्या दिवसांचे रीडिंग रेकॉर्ड करणे उपयुक्त आहे.
Comments are closed.