कॉफी प्रेमींसाठी चांगली बातमी, तुमचा रोजचा कप तुमच्या हृदयाला मदत करेल

कॉफी पिणारे शेवटी एक सामान्य चिंता शांत करू शकतात. नवीन संशोधनानुसार, तुमची दैनंदिन कॉफीची सवय तुमच्या हृदयाला हानी पोहोचवत नाही आणि काही प्रकरणांमध्ये ती कदाचित एक कृपा करत असेल.

अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने अलीकडेच “कॅफिन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग” नावाचे एक नवीन वैज्ञानिक विधान प्रसिद्ध केले, जे 20 जुलै 2026 रोजी जर्नल सर्कुलेशनमध्ये प्रकाशित झाले. कॅफिनचा स्ट्रोक, कोरोनरी धमनी रोग आणि अनियमित हृदयाचे ठोके यावर कसा परिणाम होतो यावरील नवीनतम संशोधनाचे पुनरावलोकन केल्यानंतर, लेखन गटाने असा निष्कर्ष काढला की दररोज 40 ग्रॅम कॅफीनचे सेवन केले जाते. कॉफीच्या पाच 8-औंस कप समतुल्य, बहुतेक प्रौढांसाठी सुरक्षित आहे आणि काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम देखील कमी करू शकते.

ग्रेगरी मार्कस, जे लेखन गटाचे अध्यक्ष होते आणि कॅलिफोर्निया विद्यापीठ, सॅन फ्रान्सिस्को येथे औषधाचे प्राध्यापक म्हणून काम करतात, म्हणाले की जे बहुतेक लोक नियमितपणे कॅफिनयुक्त कॉफी किंवा चहा पितात त्यांना आश्वस्त वाटू शकते. त्यांच्या मते, या पेयांमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम वाढण्याची शक्यता नाही आणि त्याऐवजी काही आरोग्य फायदे देऊ शकतात.

संशोधनात रक्तदाबाच्या आसपास काही सूक्ष्मता देखील आढळली. दिवसातून एक ते तीन कप प्यायल्याने रक्तदाबात किंचित वाढ होऊ शकते ज्यांची पातळी आधीच निरोगी आहे, परंतु त्यापेक्षा जास्त सेवन केल्याने उलट परिणाम होतो, त्याऐवजी तो कमी होतो.

विशेष म्हणजे सर्व कॉफी संयुगे तितकेच फायदेशीर नाहीत. फिल्टर न केलेल्या कॉफीमध्ये आढळणारा एक पदार्थ, ज्याला कॅफेस्टॉल म्हणतात, उच्च एलडीएल कोलेस्टेरॉल पातळीशी संबंधित आहे. टाईप 2 मधुमेहासारख्या परिस्थितींविरूद्ध कॉफीचे काही संरक्षणात्मक प्रभाव फक्त कॅफीनऐवजी पेयातील इतर संयुगांमधून येऊ शकतात.

मार्कसने नमूद केले की फायद्याचा सर्वात मजबूत पुरावा टाईप 2 मधुमेह, ॲट्रियल फायब्रिलेशन, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकच्या संबंधात दिसून येतो, जरी कॅफीन अकाली वेंट्रिक्युलर आकुंचन, अनियमित हृदयाचा ठोका एक प्रकारचा थोडासा वाढीशी देखील संबंधित आहे.

कॅफिनचे सेवन 400-मिलीग्रॅम थ्रेशोल्ड ओलांडल्यावर खरी चिंता निर्माण होते, जी नेहमीच्या कॉफीच्या तुलनेत एनर्जी ड्रिंक्स आणि कॅफीन शॉट्ससह करणे खूप सोपे होते. खरं तर, 2022 आणि 2023 दरम्यान युनायटेड स्टेट्समध्ये कॅफिन-संबंधित हृदयविकाराशी संबंधित दोन मृत्यू Panera Bread च्या उच्च कॅफीनयुक्त चार्ज्ड लेमोनेडशी जोडले गेले होते, हे उत्पादन कंपनीने अखेरीस बंद केले.

मार्कसने स्पष्ट केले की एनर्जी ड्रिंक्सचा कॉफी सारख्या नैसर्गिकरित्या कॅफीन स्त्रोतांइतका विस्तृतपणे अभ्यास केला गेला नाही, परंतु उपलब्ध पुरावे सूचित करतात की ते चांगल्यापेक्षा हानी पोहोचवण्याची शक्यता जास्त असते.

आम्ही तुमच्या योगदानाचे स्वागत करतो! तुमचे ब्लॉग्स, मतांचे तुकडे, प्रेस रिलीज, बातम्यांचे पिच आणि बातम्यांची वैशिष्ट्ये मत@minutemirror.com.pk आणि minutemirrormail@gmail.com वर सबमिट करा.