आरोग्य टिप्स: आजकाल तंदुरुस्त राहण्याचा आणि शरीर लवकर तयार करण्याचा ट्रेंड झपाट्याने वाढत आहे. जिम जाणारे तरुण मोठ्या प्रमाणावर प्रोटीन पावडर, फॅट बर्नर, मास गेनर आणि इतर फिटनेस सप्लिमेंट्स वापरत आहेत. पण योग्य माहिती आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय सप्लिमेंट्स घेणे यकृतासाठी धोकादायक ठरू शकते, असा इशारा तज्ज्ञ देत आहेत. सप्लिमेंट्स चुकीच्या पद्धतीने घेतल्याने यकृत खराब होण्याची समस्या अनेक प्रकरणांमध्ये नोंदवली गेली आहे.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, कोणत्याही गरजेशिवाय आणि चाचणी न करता सप्लिमेंट्स घेणे सुरू करणे ही सर्वात मोठी चूक आहे. सोशल मीडिया, जिम ट्रेनर किंवा मित्रांच्या सल्ल्याने बरेच लोक सप्लिमेंट्स घेणे सुरू करतात, तर प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर आणि गरजा वेगळ्या असतात. जास्त प्रमाणात प्रथिने किंवा रासायनिक पूरक सेवन केल्याने यकृतावर अतिरिक्त दबाव पडतो. बनावट आणि प्रमाणित नसलेल्या सप्लिमेंट्समुळे सर्वाधिक नुकसान होते, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.
बाजारात अनेक उत्पादने उपलब्ध आहेत ज्यात स्टिरॉइड्स किंवा हानिकारक घटक जोडले जातात. त्यांचे दीर्घकाळ सेवन केल्याने यकृताची जळजळ, फॅटी लिव्हर आणि गंभीर संसर्ग होण्याचा धोका वाढू शकतो. याशिवाय, सप्लिमेंट्स घेताना बरेच लोक पुरेसे पाणी पीत नाहीत, ज्यामुळे शरीरावर परिणाम आणखी वाढतो. काही लोक एकाच वेळी अनेक सप्लिमेंट्स घेणे सुरू करतात, जे शरीरासाठी हानिकारक असू शकतात. आहार संतुलित असेल आणि शरीराला योग्य प्रमाणात पोषण मिळत असेल तेव्हाच सप्लिमेंट्स प्रभावी ठरतात, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
कोणतेही फिटनेस सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी तुम्ही डॉक्टरांचा किंवा प्रमाणित पोषण तज्ञाचा सल्ला घ्यावा अशी तज्ञ शिफारस करतात. तसेच नेहमी विश्वसनीय आणि प्रमाणित ब्रँडची उत्पादने खरेदी करा. सप्लिमेंट्स घेतल्यानंतर पोटदुखी, उलट्या, अशक्तपणा, डोळे पिवळेपणा किंवा थकवा यासारख्या समस्या दिसल्या, तर तुम्ही ताबडतोब तपासणी करून घ्यावी. तंदुरुस्ती महत्त्वाची आहे, असे डॉक्टरांचे मत आहे, परंतु झटपट निकाल मिळविण्यासाठी आरोग्याशी खेळणे महागात पडू शकते. योग्य आहार, नियमित व्यायाम आणि संतुलित जीवनशैली हा सुरक्षित आणि उत्तम फिटनेस मिळवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
Comments are closed.