तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी मोडण्याची #1 सवय

जेव्हा तुम्ही तंबाखूजन्य पदार्थ वापरणे बंद करता तेव्हा तुमच्या तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

आहारतज्ञ केसी विंग, आरडी, सीडी द्वारे पुनरावलोकन केले

मुख्य मुद्दे

• तंबाखूचा वापर त्याच्या दाहक प्रभावांमुळे तोंडाच्या कर्करोगासाठी एक प्रमुख जोखीम घटक आहे.
• धूम्रपान सोडल्याने कर्करोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो, पाच वर्षांच्या समाप्तीनंतर जोखीम निम्म्याने कमी होते.
• तंबाखू आणि अल्कोहोल वापरल्याने तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो; दोन्ही कमी केल्याने तुमची शक्यता कमी होऊ शकते.

जर तुम्हाला तोंडाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी करायचा असेल, तर तुमची सिगारेट आणि तंबाखूजन्य उत्पादने खाली ठेवण्याची वेळ आली आहे. कारण धुम्रपान हे तोंडाच्या कर्करोगासाठी एक प्रमुख जोखीम घटक आहे, जे तोंडात आणि घशाच्या मागच्या भागात, जीभ, हिरड्या, जिभेखाली आणि तोंडाला रेषा असलेल्या ऊतींसह उद्भवते. युनायटेड स्टेट्समध्ये दरवर्षी निदान झालेल्या सर्व कर्करोगाच्या प्रकरणांपैकी हे सुमारे 3% बनतात आणि 40 पेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य असतात.

तोंडाच्या कर्करोगासाठी वय, सूर्यप्रकाश, मानवी पॅपिलोमा विषाणू (HPV), आनुवंशिकता, खराब पोषण आणि अल्कोहोल सेवन यासह अनेक भिन्न जोखीम घटक आहेत. पण तंबाखूचा वापर हा एक प्रमुख जोखीम घटक आहे हे लक्षात ठेवावे. “तंबाखूचा वापर कदाचित तोंडाच्या कर्करोगासाठी सर्वात सुस्थापित जोखीम घटक आहे,” म्हणतात येव डेव्हिडोव्ह, डीडीएस. “कोणत्याही प्रकारच्या धुम्रपान उपउत्पादनामुळे तोंडाच्या ऊतींसाठी विषारी वातावरण निर्माण होते आणि वारंवार आणि दीर्घकाळ एक्सपोजरचा तोंडाच्या कर्करोगाच्या जोखमीशी जवळचा संबंध आहे.”

दंत तज्ञांच्या मते, तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर केल्याने तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका का वाढू शकतो ते येथे आहे.

तंबाखू उत्पादने तोंडाच्या कर्करोगाच्या जोखमीवर कसा परिणाम करतात

तंबाखूच्या धुरात कार्सिनोजेनिक रसायने असतात

तंबाखूच्या धुरात कार्सिनोजेनिक मानल्या जाणाऱ्या 70 पेक्षा जास्त भिन्न रसायने असतात, याचा अर्थ ते कर्करोगास कारणीभूत असतात. “जेव्हा तुम्ही धुम्रपान करता तेव्हा ती रसायने जीभ, गाल, हिरड्या आणि तोंडाच्या फरशीवर लेप करतात आणि वर्षानुवर्षे त्या पेशींमधील डीएनएचे नुकसान करतात,” म्हणतात. पिया लीब, डीडीएस. “नुकसान झालेल्या डीएनए असलेल्या पेशी असामान्यपणे विभाजित होऊ लागतात आणि तिथूनच कर्करोगाची सुरुवात होते.”

पण एक चांगली बातमी देखील आहे. तुम्ही धुम्रपान बंद करता तेव्हा, तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. एखाद्या व्यक्तीने धूम्रपान करणे किंवा तंबाखूजन्य पदार्थ वापरणे बंद केल्यानंतर पाच वर्षांनी, तोंड, घसा आणि अन्ननलिकेचा कर्करोग होण्याचा धोका निम्म्याने कमी होतो.

“10 ते 20 वर्षांच्या आत, पूर्वी धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीचा धोका कधीही धूम्रपान न करणाऱ्या व्यक्तीच्या जोखमीपर्यंत पोहोचतो,” लीब म्हणतात. “एकदा हल्ला थांबला की तोंडात बरे होण्याची उल्लेखनीय क्षमता असते.”

धूम्रपानामुळे जळजळ वाढते

धूम्रपान दीर्घकाळ जळजळ होण्यास योगदान देते, ज्यामुळे कर्करोगाच्या वाढीस चालना मिळते. हे सामान्य पेशींच्या कार्यास देखील प्रतिबंधित करू शकते, ज्यामुळे सेल उत्परिवर्तन आणि कर्करोग विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते.

“तंबाखूचा धूर अत्यंत दाहक आहे,” डेव्हिडोव्ह म्हणतात. “बहुतेक लोक या संयुगे आणि सेल्युलर नुकसान अपरिहार्य आहे की वारंवारता आणि कालावधी जोडा.”

धूररहित तंबाखू उत्पादने देखील धोका निर्माण करतात

जरी धूरविरहित तंबाखू उत्पादने सिगारेटप्रमाणे जाळली जात नसली तरीही, त्यात अजूनही बरीच हानिकारक रसायने असतात जी कर्करोगास कारणीभूत ठरतात. धूरविरहित तंबाखू उत्पादनांमधील रसायनांच्या अधिक हानिकारक प्रकारांपैकी तंबाखू-विशिष्ट नायट्रोसामाइन्स (TSNAs) आहेत, जे प्रामुख्याने तंबाखूवर प्रक्रिया किंवा बरे झाल्यावर तयार होतात. तोंडाचा कर्करोग आणि अन्ननलिका कर्करोगासह TSNA अनेक प्रकारच्या कर्करोगाशी जोडलेले आहेत.

“काही मार्गांनी हे वाईट आहे, कारण कार्सिनोजेन्स एका वेळी एका जागेच्या थेट संपर्कात तासन्तास बसतात,” लीब म्हणतात. “पांढरा ठिपका कोठे तयार झाला आहे त्यावरून रुग्णाच्या तोंडाची कोणती बाजू ते पसंत करतात हे मी सहसा सांगू शकतो.”

काही नवीन प्रकारची धूरविरहित तंबाखू उत्पादने किंवा अगदी ई-सिगारेट देखील जास्त धोका देऊ शकत नाहीत, विशेषत: जर त्यामध्ये स्नफ आणि च्यूइंग तंबाखू सारख्या उत्पादनांपेक्षा कमी हानिकारक रसायने असतील. परंतु दीर्घकालीन आरोग्यावरील परिणाम अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी अधिक उच्च दर्जाचे संशोधन आवश्यक आहे.

तंबाखूजन्य उत्पादने आणि अल्कोहोल वापरल्याने धोका वाढतो

स्वतंत्रपणे, तंबाखू आणि अल्कोहोल दोन्ही तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका वाढवतात. परंतु जेव्हा लोक तंबाखूजन्य पदार्थ आणि अल्कोहोल दोन्ही वापरतात तेव्हा तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका जास्त असतो. याचे कारण असे की अल्कोहोल एक विद्रावक म्हणून कार्य करते, ज्यामुळे तंबाखूच्या धुरातील कार्सिनोजेन्स तोंड आणि घशातील ऊतींमध्ये अधिक सहजपणे प्रवेश करू शकतात.

“तंबाखू आणि अल्कोहोल एकत्र जोडत नाहीत, ते गुणाकार करतात,” लिब म्हणतात, ते जोडून ते एकमेकांना अधिक धोकादायक बनवतात. तंबाखू उत्पादने किंवा अल्कोहोल न वापरणे हा तुमचा धोका कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे, परंतु कमी करणे देखील उपयुक्त ठरू शकते, ती म्हणते. रुमियाना त्वेत्कोवा, डीडीएस, सहमत: “कर्करोगाच्या जोखमीच्या बाबतीत तंबाखूच्या वापराची खरोखरच सुरक्षित पातळी नाही, म्हणून पूर्ण बंद केल्याने सर्वात मोठा फायदा होतो. असे म्हटले आहे की, वापरातील कोणतीही कपात हे योग्य दिशेने एक पाऊल आहे, विशेषत: जर ते सोडण्याच्या दिशेने नेले तर.”

मौखिक आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी इतर टिपा

• दिवसातून दोनदा दात घासावे आणि दररोज फ्लॉस करा. हे दंत पट्टिका काढून टाकण्यास मदत करते आणि चांगल्या मौखिक स्वच्छतेची गुरुकिल्ली आहे, जे संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देते.
• आपल्या दंतचिकित्सकांना नियमितपणे पहा. “आरोग्य व्यावसायिकांनी, विशेषत: तुमच्या दंतचिकित्सकांद्वारे, मौखिक पोकळीच्या संभाव्य धोकादायक जखमांचा शोध घेण्यासाठी आणि तपासणी करण्यासाठी नियमित नियोजित तपासणीची शिफारस केली जाते,” म्हणतात. सुंग ही चो, डीडीएस. लीब रूग्णांना “विशेषतः तोंडाच्या कर्करोगाच्या तपासणीसाठी विचारण्यास प्रोत्साहित करतात – यास 90 सेकंद लागतात.”
• काहीतरी वाईट वाटत असल्यास, आपल्या दंतचिकित्सक किंवा डॉक्टरांशी भेटीची वेळ निश्चित करा. “तोंडातील कोणत्याही सततच्या बदलांकडे बारकाईने लक्ष द्या, जसे की बरे न होणारे फोड, गुठळ्या किंवा असामान्य ठिपके,” त्वेत्कोवा म्हणतात.
• SPF सह लिप बाम वापरा. सूर्यप्रकाशामुळे ओठांचा कर्करोग होऊ शकतो. SPF वापरल्याने धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• HPV लस मिळवा. मानवी पॅपिलोमाव्हायरस (HPV) च्या संसर्गामुळे तोंडाचा कर्करोग होऊ शकतो. “HPV आता लहान वयात धूम्रपान न करणाऱ्यांमध्ये ओरोफॅरिंजियल कर्करोगाचा वाढता वाटा चालवत आहे,” लीब म्हणतात.

आमचे तज्ञ घ्या

तोंडाच्या कर्करोगासाठी तंबाखूजन्य पदार्थ वापरणे हा एक प्रमुख जोखीम घटक आहे. तंबाखू उत्पादनांमध्ये कार्सिनोजेनिक रसायने असतात जी संपूर्ण तोंडातील पेशींना नुकसान पोहोचवू शकतात, कर्करोगाचा धोका वाढवतात. जेव्हा त्या पेशी असामान्यपणे विभाजित होऊ लागतात तेव्हा कर्करोग होऊ शकतो. धूम्रपानामुळे जळजळ देखील वाढते, ज्यामुळे कर्करोगाच्या वाढीस चालना मिळते. जे लोक दारू पितात आणि तंबाखूजन्य पदार्थ वापरतात त्यांना तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका जास्त असतो. तुमचा धोका कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तंबाखूजन्य पदार्थ वापरणे थांबवणे, परंतु कमी करणे देखील अर्थपूर्ण फरक करू शकते.