गुडघेदुखीची गैरसमज: वयानुसार गुडघेदुखी सामान्य मानली जाते. बरेच लोक वेदना जाणवताच व्यायाम करणे थांबवतात किंवा शस्त्रक्रियेच्या भीतीने उपचार पुढे ढकलतात. पण प्रत्येक दुखण्याचं कारण एकच नसतं. चला, डॉ. राकेश कोमारुवेली, ऑर्थोपेडिक्स विभागाचे प्रमुख आणि जॉइंट रिप्लेसमेंट सर्जन, ग्लेनेगल हॉस्पिटल, फोर्टिस नेटवर्क, हैदराबाद यांच्याकडून गुडघ्यांशी संबंधित काही सामान्य समजांबद्दल सत्य जाणून घेऊया.
1. वयानुसार गुडघेदुखी सामान्य आहे
वयानुसार सांधेदुखीचा धोका वाढू शकतो, परंतु प्रत्येक वृद्ध व्यक्तीला गुडघेदुखी असेलच असे नाही. वेदना कायम राहिल्यास, सूज किंवा जडपणा येत असेल किंवा दैनंदिन कामांवर परिणाम होत असेल, तर केवळ वाढत्या वयाचा परिणाम म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नये.
2. व्यायामामुळे गुडघे खराब होतात
योग्य पद्धतीने आणि क्षमतेनुसार केलेला व्यायाम गुडघ्यांसाठी फायदेशीर ठरू शकतो. पाय, नितंब आणि शरीराच्या मधल्या भागाचे स्नायू बळकट केल्याने गुडघ्यांना चांगला आधार मिळतो.
तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार चालणे, सायकल चालवणे, पोहणे आणि व्यायाम करणे उपयुक्त ठरू शकते.
3. संधिवात झाल्यास जास्तीत जास्त विश्रांती घ्यावी.
जास्त वेळ शरीर सक्रिय न ठेवल्याने स्नायू कमकुवत होतात आणि गुडघ्यांमध्ये कडकपणा वाढतो. संधिवात, व्यक्तीने त्याच्या स्थितीनुसार योग्य क्रिया करत राहणे महत्त्वाचे आहे. फिजिओथेरपी आणि व्यायामही डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच व्हायला हवा.
4. गुडघ्याची शस्त्रक्रिया कोणत्याही परिस्थितीत टाळली पाहिजे
गुडघा बदलण्याची शस्त्रक्रिया हा नक्कीच मोठा निर्णय आहे, पण केवळ भीतीपोटी ती नेहमी पुढे ढकलणे योग्य नाही. जर संधिवात सतत तीव्र वेदना होत असेल, चालण्यात अडचण येत असेल, पायऱ्या चढणे किंवा झोपणे आणि इतर उपचारांमुळे आराम मिळत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात.
5. गुडघा बदलल्यानंतर व्यायाम करता येत नाही
गुडघा बदलल्यानंतर, डॉक्टरांच्या सल्ल्याने, बरेच लोक पुन्हा सक्रिय जीवन जगू शकतात. अनेक रुग्णांना चालणे, सायकल चालवणे आणि पोहणे शक्य आहे. कोणती क्रियाकलाप कधी सुरू करायचा हे व्यक्तीच्या पुनर्प्राप्तीवर आणि आरोग्यावर अवलंबून असते.
6. गुडघ्याचे कूर्चा खराब असल्यास शस्त्रक्रिया करणे आवश्यक आहे.
उपास्थिच्या नुकसानीचे प्रमाण व्यक्तीपरत्वे बदलू शकते. फक्त कार्टिलेजमध्ये समस्या असल्यामुळे गुडघा बदलावा लागेल याची खात्री होत नाही. वेदनांची तीव्रता, वय, शारीरिक हालचाली आणि सांध्याची स्थिती यासारख्या अनेक बाबींचा विचार केला जातो.
7. वेदना औषध घेत राहणे पुरेसे आहे
वेदनाशामक औषधाने काही काळ आराम मिळतो, परंतु वारंवार औषधोपचार करून वेदना दाबणे हा समस्येवर कायमस्वरूपी उपाय नाही.
संधिवात व्यतिरिक्त, स्नायू कमकुवत होणे, लिगामेंट किंवा मेनिस्कस दुखापत यासारख्या अनेक कारणांमुळे गुडघेदुखी असू शकते. म्हणून वेदना कारणे समजून घेणे महत्वाचे आहे.
गुडघ्यांमध्ये सतत दुखत असेल किंवा त्याचा परिणाम दैनंदिन कामांवर होत असेल, तर त्याला सामान्य मानून ते टाळणे योग्य नाही. नियमित आणि योग्य शारीरिक हालचाली, वजन निरोगी मर्यादेत ठेवणे, गुडघ्याभोवतीचे स्नायू मजबूत करणे आणि डॉक्टरांचा वेळेवर सल्ला घेणे संयुक्त आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
अधिक वाचा:अहवाल सामान्य आहे, तरीही या खाण्याच्या सवयी यकृत आणि हृदयाला हानी पोहोचवत आहेत.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
तरुणांनाही गुडघेदुखीचा त्रास होऊ शकतो का?
होय, खराब जीवनशैली, चुकीची मुद्रा, जास्त वजन किंवा दुखापतीमुळे तरुणांनाही गुडघेदुखीचा त्रास होऊ शकतो.
रोज चालण्याने गुडघेदुखी बरी होते का?
योग्य शूज परिधान करणे आणि डॉक्टर किंवा तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार मर्यादित चालणे यामुळे स्नायू मजबूत होतात, ज्यामुळे वेदना कमी होते.
गुडघेदुखीसाठी कोणते योग आसन सर्वोत्तम आहे?
उत्कटासन (चेअर पोज), विरभद्रासन (वॉरियर पोज) आणि गोमुखासन यासारखे व्यायाम गुडघे आणि पाय यांचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त मानले जातात.
प्रत्येक गुडघेदुखीसाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे का?
कोणताही मार्ग नाही. सुरुवातीच्या आणि मध्यम वेदनांवर फिजिओथेरपी, औषधोपचार, वजन नियंत्रण आणि जीवनशैलीत बदल करून उपचार करता येतात. शस्त्रक्रिया केवळ गंभीर प्रकरणांमध्येच केली जाते.
सांधेदुखीच्या रुग्णांनी कोणती खबरदारी घ्यावी?
सांधेदुखीच्या रुग्णांनी जास्त वजन उचलणे टाळावे, हलके स्ट्रेचिंग व व्यायाम नियमित करावा आणि डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार आहार व औषधोपचार करावा.
Comments are closed.