नाभी घसरणे: लक्षणे, कारणे, ओळख आणि आयुर्वेदिक आणि पारंपारिक उपचार

आयुर्वेद आणि पारंपारिक भारतीय वैद्यकशास्त्रात नाभी हे शरीराचे ऊर्जा केंद्र म्हणजेच 'नाभी चक्र' मानले जाते. सुश्रुत संहिता आणि चरक संहितेत नाभीला हृदयाचे महत्त्वाचे स्थान (सद्य: प्राणहर मर्मा) म्हटले गेले आहे, जिथून शरीराच्या ७२,००० हून अधिक नाड्या जोडलेल्या आहेत. जेव्हा नाभी त्याच्या नैसर्गिक जागेपासून वर, खाली किंवा बाजूला सरकते तेव्हा त्याला बोलचालीत 'नाभी घसरणे', 'नाभी पडणे' किंवा 'नाफ डिग्ना' असे म्हणतात. आधुनिक वैद्यकशास्त्रात, हे ओटीपोटात स्नायूंचा ताण, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसफंक्शन किंवा न्यूरो-स्नायूंच्या असंतुलनाशी जोडलेले आहे. नाभी बदलताच, पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होतो आणि व्यक्तीला तीव्र अस्वस्थता, पोटदुखी आणि पचनाच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. नाभी हलण्याची मुख्य लक्षणे: दिशेनुसार ओळख नाभी ज्या दिशेने सरकते त्यानुसार शरीरात वेगवेगळी लक्षणे दिसतात: नाभीचा वरचा भाग: जेव्हा नाभी छातीच्या दिशेने वर सरकते तेव्हा ॲसिड रिफ्लक्स (छातीत जळजळ होणे), श्वास लागणे, पोटदुखी, मळमळ होणे या समस्या उद्भवतात. नाभी खालच्या दिशेने सरकणे: जर नाभी पोटाच्या खालच्या भागाकडे किंवा आतड्यांकडे सरकत असेल, तर रुग्णाला वारंवार सैल हालचाल, पातळ मल, पोटदुखीसह पोटदुखी आणि वारंवार शौच करण्याची इच्छा जाणवते. नाभी डावीकडे किंवा उजवीकडे हलवणे: नाभी बाजूकडून दुसरीकडे हलवल्याने पोटाच्या एका भागात तीक्ष्ण वेदना होतात, पोट फुगणे, तीव्र बद्धकोष्ठता आणि कंबर किंवा पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होतात. सामान्य लक्षणे: संपूर्ण शरीरात अशक्तपणा, भूक न लागणे, मानसिक अस्वस्थता आणि पाय थरथरल्यासारखे वाटणे. नाभी घसरण्याची मुख्य कारणे: स्नायूंवर अचानक असाधारण दबाव आल्याने नाभी पडण्याची समस्या उद्भवते: अचानक जड वजन उचलणे: एका बाजूला वाकल्याने किंवा चुकीच्या स्थितीत अचानक जड वस्तू उचलल्याने नाभीभोवतीचे स्नायू ताणले जातात. चुकणे: धावताना, पायऱ्या चढताना किंवा उडी मारताना एका पायात अचानक असंतुलन. अचानक जागे होणे किंवा वाकणे: अचानक जागे होणे किंवा असामान्यपणे पुढे वळणे. अति मानसिक ताण: आयुर्वेदानुसार, तणाव आणि चिंता वात दोष वाढवतात, ज्यामुळे पोटाचे अंतर्गत स्नायू आकुंचन पावतात. सततच्या अनियमित खाण्याच्या सवयी: बरेच दिवस उपाशी राहणे किंवा अचानक अत्यंत कोरडे, शिळे आणि जड अन्न खाणे. नाभी प्रोलॅप्सचे स्व-निदान कसे करावे? नाभी घसरली आहे की नाही याची घरच्या घरी सहज चाचणी करता येते: नाभी स्पंदन चाचणी: सकाळी रिकाम्या पोटी सपाट जमिनीवर झोपा. दोन्ही पाय सरळ ठेवा. तुमच्या उजव्या हाताचा अंगठा किंवा मधले बोट हळुवारपणे तुमच्या नाभीच्या मध्यभागी ठेवा. जर नाभी योग्य ठिकाणी असेल तर तुम्हाला मध्यभागी स्पष्ट हृदयाच्या ठोक्यासारखी नाडी जाणवेल. जर हा हृदयाचा ठोका मध्यभागी, वर, खाली किंवा कोणत्याही बाजूला जाणवत नसेल तर याचा अर्थ नाभी सरकली आहे. पायाची चाचणी: सपाट पृष्ठभागावर सरळ झोपा आणि दोन्ही पाय एकत्र करा. दोन्ही पायांची बोटे एकाच रेषेत आहेत की नाही ते पहा. जर एका पायाचे बोट दुसऱ्यापेक्षा किंचित लहान किंवा मोठे दिसले तर हे बनियन कोसळण्याचे स्पष्ट लक्षण आहे. हातावरील रेषांसह तपासणी: दोन्ही तळवे जोडा आणि हृदयाची रेषा आणि करंगळीच्या टिपांशी जुळवा. जर रेषा एकमेकांशी तंतोतंत जुळत नसतील आणि पुढे आणि मागे दिसल्या तर नाभीचे विस्थापन मानले जाते. नाभीला योग्य ठिकाणी परत आणण्यासाठी प्रमुख आयुर्वेदिक आणि पारंपारिक उपाय: नाभीला त्याच्या जागी परत आणण्यासाठी, हे उपाय नेहमी रिकाम्या पोटी केले पाहिजेत: 1. प्रभावी योगासन आणि शारीरिक क्रियाकलाप उत्तनपदासन: पाठीवर सरळ झोपा. दोन्ही पाय एकत्र आणा आणि हळूहळू जमिनीपासून 30 अंशाच्या कोनात उचला. 10 ते 15 सेकंद या स्थितीत रहा आणि सामान्यपणे श्वास घ्या. मग हळूहळू पाय खाली आणा. हे 3 ते 4 वेळा पुन्हा करा. नौकासन: सरळ झोपून, श्वास घेताना, डोके, छाती आणि पाय एकत्र वर करा जेणेकरून शरीराचा आकार बोटीसारखा होईल. नाभीवर दबाव जाणवा. नाभी लगेच मध्यभागी खेचण्यासाठी हे आसन खूप प्रभावी आहे. पवनमुक्तासन: एक किंवा दोन्ही गुडघे वाकवून छातीजवळ आणा आणि हातांनी धरा. यामुळे पोटातून अतिरिक्त वायू बाहेर पडतो आणि स्नायूंचा ताण कमी होतो. खांदा आणि पायाला धक्का: अनुभवी व्यक्ती पायाच्या पायाची नस दाबून किंवा पायाला हलका धक्का देऊन नाभी मध्यभागी आणली जाते. 2. आयुर्वेदिक औषधे आणि घरगुती उपचार मोहरीच्या तेलाचा मसाज (नाभी पुराण): गोलाकार (घड्याळाच्या दिशेने) कोमट मोहरी किंवा तिळाच्या तेलाने नाभीच्या भागाची मालिश करा. पोट कधीही जबरदस्तीने चोळू नका. एका जातीची बडीशेप आणि गुळाचा वापर : 10 ग्रॅम ग्राउंड बडीशेप 10 ग्रॅम जुन्या गुळात मिसळून रिकाम्या पोटी चावा. हे नाभीतील तणाव शांत करते आणि पोटदुखीपासून आराम देते. आवळा आणि गिलॉय पावडर: एक चमचा आवळा पावडर थोडासा लिंबाचा रस आणि मध मिसळून सेवन केल्यास पोटातील अंतर्गत सूज दूर होण्यास मदत होते. दीपक आणि लोटा पद्धत (पारंपारिक व्हॅक्यूम थेरपी): सपाट आडवे झाल्यावर, नाभीवर ओल्या पिठाचे एक गोल वर्तुळ केले जाते, मध्यभागी एक लहान जळणारा दिवा ठेवला जातो आणि त्यावर पितळी किंवा स्टीलचा लोटा उलटा ठेवला जातो. व्हॅक्यूमच्या निर्मितीमुळे, भांडे नाभीच्या स्नायूंना खेचते आणि मध्यभागी स्थापित करते. (टीप: ही प्रक्रिया केवळ अनुभवी तज्ञाद्वारेच करावी.) नाभी सेट झाल्यानंतर खबरदारी आणि टाळा. जेव्हा नाभी जागी येते तेव्हा ती पुन्हा घसरणार नाही म्हणून लगेच काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे: नाभी सेट झाल्यानंतर लगेच कोणतेही जड काम करू नका आणि धक्का देऊन उठू नका. त्यानंतर लगेचच, हलके, सहज पचणारे अन्न (जसे पातळ मुगाची डाळ, दलिया किंवा ताक) घ्या. किमान दोन तास रिकाम्या पोटी राहू नका. जड वजन उचलणे, जड बादल्या उचलण्यासाठी वाकणे किंवा कमीतकमी 4 ते 5 दिवस वेगाने धावणे पूर्णपणे टाळा. तीव्र पोटदुखी, ताप किंवा सतत उलट्या होत राहिल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि ॲपेन्डिसाइटिस, हर्निया किंवा इतर अंतर्गत संसर्ग वगळण्यासाठी त्वरित गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट/वैद्यांकडून तपासणी करून घ्या.