तुम्हाला स्मृतिभ्रंश आहे का?
तुम्हाला माहीत आहे का की स्मृतिभ्रंशाची ४५% प्रकरणे, ज्याला विस्मरण म्हणूनही ओळखले जाते, ते टाळता येण्यासारखे आहेत? ही एक महत्त्वाची वस्तुस्थिती आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) म्हटले आहे की जर आपण आपल्या जीवनशैलीत आणि वातावरणात आवश्यक बदल केले तर स्मृतिभ्रंशाची प्रकरणे कमी होऊ शकतात. WHO ची नवीन मार्गदर्शक तत्त्वे या दिशेने खूप उपयुक्त ठरू शकतात. चला, या मार्गदर्शक तत्त्वांबद्दल जाणून घेऊया.
स्मृतिभ्रंशाच्या प्रकरणांमध्ये वाढ होण्याचे कारण
स्मृतिभ्रंश हा मेंदूचा आजार आहे जो हळूहळू स्मरणशक्ती, विचार आणि दैनंदिन कामे करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करतो. 60-70% डिमेंशिया प्रकरणे अल्झायमरशी संबंधित आहेत. सध्या, जगभरातील अंदाजे 57 दशलक्ष लोक स्मृतिभ्रंशामुळे प्रभावित आहेत आणि दरवर्षी अंदाजे 10 दशलक्ष नवीन प्रकरणे नोंदवली जातात.
भारतातही स्मृतिभ्रंशाचा धोका झपाट्याने वाढत आहे. एका अभ्यासानुसार, 60 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाचे सुमारे 8.8 दशलक्ष लोक या आजाराने ग्रस्त आहेत.
वायू प्रदूषण: एक मोठा धोका
नवीन मार्गदर्शक तत्त्वांमध्ये प्रथमच स्मृतिभ्रंशासाठी वायू प्रदूषणाचा एक महत्त्वपूर्ण जोखीम घटक म्हणून समावेश आहे. प्रदूषित हवेचा श्वास घेतल्याने आपल्या विचार करण्याच्या आणि समजून घेण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो. 2024 लॅन्सेट कमिशन अहवाल आणि BMJ सार्वजनिक आरोग्य अभ्यासाने हे देखील उघड केले आहे की प्रदूषणामुळे स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका वाढतो.
डिमेंशियाचा धोका कसा कमी करायचा?
WHO ने स्मृतिभ्रंशाचा धोका कमी करण्यासाठी जीवनशैलीत अनेक महत्त्वपूर्ण सुधारणा करण्याचा सल्ला दिला आहे. जसे की तंबाखू आणि दारूचे सेवन पूर्णपणे बंद करणे, पौष्टिक आहार घेणे आणि नियमित व्यायाम करणे.
याशिवाय उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि उच्च कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करणे देखील आवश्यक आहे. ज्या लोकांना ऐकण्याची समस्या आहे त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि श्रवणयंत्र वापरणे फायदेशीर ठरू शकते.
व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स टाळा
मेंदूला निरोगी ठेवण्यासाठी अनेक लोक जीवनसत्त्वे आणि ओमेगा-३ सप्लिमेंट्सचे सेवन करतात, पण डब्ल्यूएचओच्या म्हणण्यानुसार असे करू नये. या सप्लिमेंट्सची गरज नसल्यास ते टाळावे, कारण त्यांच्या सेवनाने स्मृतिभ्रंश होण्यास प्रतिबंध होतो असा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही.
Comments are closed.